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楊式太極拳 是太極拳流派之一。創自河北省永年縣人楊福魁。楊福魁，字露禪。道光年間拜陳長興為師，學習陳式太極拳，成為陳氏拳械的第一個外姓弟子。楊得傳後，於1850年左右至北京傳授太極拳。他為了適應清朝"玉體不動"的顯貴達官和體弱年邁者的保健需要，擴大傳習範圍，刪改陳式老架拳中的發勁、跳躍和難度較大的動作，編創成楊式太極拳架。後又經其子楊健侯、其孫楊澄甫（1883----1936）等人修潤，定型為現在的楊式太極拳套路。楊式太極拳動作姿勢舒展簡潔，動作松柔，緩慢勻速。楊澄甫將楊式太極拳的練法總結為十要，即：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜。 |